Golf und Ihr Körper

Joggen oder Walken haben positive Auswirkungen auf physisches und psychisches Wohlbefinden – das ist unbestritten. Beim Golfsport erzielen Sie die gleichen Wirkungen und Ergebnisse, zusätzlich gestaltet aber das Spiel mit dem Ball die Sache viel kurzweiliger, interessanter und vor allem mental viel anspruchsvoller. Golfer/innen laufen gut gelaunt auf ihrer Runde 8-10 Kilometer hinter dem Ball her. Diese Ausdauerbelastung, die meist im oberen Drittel des aeroben Bereiches liegt, wirkt sich sehr positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus. Abgesehen vom Ausdauertraining wird durch den Golfschwung aber auch die allgemeine Beweglichkeit wiederhergestellt, erhalten und trainiert. Angenehmer Nebeneffekt ist die psychische Stabilisierung in Bezug auf Leistungsfähigkeit, Selbstvertrauen und Lebensfreude.

Oft merken wir erst relativ spät, wie sehr die Beweglichkeit im Schulter-, Rücken- und Hüftbereich durch sitzende Tätigkeit und Zivilisationseinflüsse in Mitleidenschaft gezogen ist. Wenn Sie aber beispielsweise eine schwache Bauchmuskulatur haben, werden Sie keinen ordentlichen Golfschwung ausführen können!

Golf macht fit

Die Muskelbelastungen sowie die kontinuierlichen, gleichmäßig auf erhöhtem Level ablaufenden Bewegungen bewirken, dass bevorzugt Fett und nicht Kohlenhydrate verbrannt werden, und dies in nicht unerheblichem Umfang.

Während einer Golfrunde werden zwischen 1400 und 1900 Kalorien verbraucht (entspricht 3 x 1 Std. Joggen pro Woche).

Ihr Gewicht wird um 1 - 2,5 Pfund reduziert. Die Bewegung in frischer Luft und freier Natur kräftigt zudem Ihre Atemmuskulatur. Zusätzlich wirkt der Golfsport, der ja vor allem im Freien ausgeübt wird, auch unterstützend, stabilisierend und anregend auf das körpereigene Immunsystem.

Machen wir uns nichts vor: Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass zwischen 30 und 50 Jahren langsam unsere motorischen Fähigkeiten zu schwinden beginnen. Diese Leistungsminderung verstärkt sich zwischen dem 50. und 60./65. Lebensjahr.

Doch Sie können auch etwas dagegen tun!

Spielen Sie Golf!

Ihre konditionellen Fähigkeiten profitieren allemal, auch ohne übertriebenen Trainingsaufwand, und Ihr Körper wird es Ihnen auf jeden Fall danken.

Fazit:

Es ist nie zu spät mit dem Golfspiel anzufangen. Golf steigert die allgemeine Fitness und erhöht die Lebensqualität durch Erhalt oder Verbesserung motorischer Fähigkeiten. Golf vereinigt in sich die Möglichkeit, angenehm und sinnvoll von den Alltagsanforderungen zu relaxen, sich sportlich zu betätigen und gleichzeitig mentale und physische Fitness zu trainieren.